La cuarentena :'c

Lo que para algunas personas iban a ser unos días diferentes, excepcionales, teletrabajando, que incluso parecían unas pequeñas vacaciones, ya no son tales dada la magnitud de la crisis del coronavirus. Esta excepción se ha convertido en norma, produciendo para muchos un aumento de la curva de estrés, de emociones y sentimientos desagradables. Cada día es más complicado mantener la calma.

El abatimiento, la apatía, la tristeza, los cambios de humor, la frustración o el miedo han aparecido. Todo comienza a fatigar, la mente emprende un viaje hacia la búsqueda de aspectos pasados, momentos mejores y sueña con volver a ellos. Esto es normal. Estábamos acostumbrados a un ritmo y tipo de vida y después de este periodo de confinamiento, no sabemos cómo regresaremos a la “normalidad” del pasado y si volveremos a ella.

Para muchas personas esto genera un gran malestar y ansiedad y miedo por lo que sucederá. Porque no estamos acostumbrados a esta situación, es totalmente novedosa para nosotros. Hemos salido de nuestra zona de confort y nos enfrentamos a un aspecto que nos transmite desconfianza e inseguridad.

Algunos consejos que te podemos dar para mantener la calma en esta cuarentena son:

Para mantener la calma y la tranquilidad, la primera pregunta es:

“¿qué estás haciendo tú para estar en paz?”

Cuando tu cabeza comienza a ser invadida por pensamientos negativos, estás alimentado el malestar y alejándote de la serenidad. Realmente nadie sabe qué sucederá mañana, y por ello, hay que enfocarse en otra dirección: “esta situación es novedosa, no puedo controlarla, pero sí puedo mandarme mensajes de tranquilidad y actuar a corto plazo”.

Algunas de las actividades que tenemos prohibidas en cuarentena son:

1. Dictado de clases presenciales en todos los niveles y todas las modalidades.

2. Eventos públicos y privados: sociales, culturales, recreativos, deportivos, religiosos y de cualquier otra índole que implique la concurrencia de personas.

3. Centros comerciales, cines, teatros, centros culturales, bibliotecas, museos, restaurantes, bares, gimnasios, clubes y cualquier espacio público o privado que implique la concurrencia de personas.

4. Transporte público de pasajeros interurbano, interjurisdiccional e internacional, salvo para los casos previstos en el artículo 11 de este decreto.

5. Actividades turísticas; apertura de parques, plazas o similares.

Pero no te preocupes, hay muchas más actividades que podemos realizar en casa, para liberar el estrés, para divertirnos y no estar pensando en cuando se terminará todo este encierro.

• Ver peliculas, aunque la plataforma Netflix es un portal que le ofrece a sus seguidores películas y series de alto nivel y calidad. Existen también una gran variedad de aplicaciones que te permiten ver tus películas, como por ejemplo:

*SnagFilms

Esta app es de gran utilidad y, sin lugar a dudas, es una de las mejores para ver películas, uno de sus beneficios es que es completamente gratis.

*Kodi

Es una de las mejores opciones para ver películas desde tu Smartphone, aunque también podrás ver programas de televisión y disfrutar de la mejor música, deportes y vídeos virales. Esta aplicación es completamente gratuita.

*Terrarium TV App

Con esta app podrás disfrutar de las mejores películas en HD desde tu propio móvil de manera gratuita.

Entre muchas más.

• Spa en casa, permanecer tanto tiempo en la casa hará que la piel se vea maltratada o reseca si no tiene los cuidados respectivos. Aproveche el tiempo libre y realice diferentes mascarillas y tratamientos caseros que le ayudarán a cuidar su piel o su cabello. Los productos naturales siempre serán los mejores aliados para el cuidado de su cuerpo. Busque en internet los tratamientos ideales para usted.

Algunas de las mascarillas caseras más efectivas para el rostro son:

*Para hidratar

Hay muchas mascarillas caseras para hidratar la piel. Te proponemos preparar una con fresas y miel. Tritura unas fresas (4 ó 5 serán suficientes) y mézclalas con miel, cuando tengas la pasta, aplícatela sobre el rostro y déjala 20 minutos. Después retira con agua fría. Tanto las fresas como la miel, suavizan la dermis, además de hidratarla.

*Exfoliante

¿Quieres hacer una mascarilla exfoliante en poco tiempo? Toma nota: tritura dos almendras hasta

que queden reducidas a polvo y mézclalas con una cucharada de miel y otra de zumo de limón. Pon la mascarilla sobre el rostro, deja actuar unos 10 ó 15 minutos y después retira con agua templada. Otra buena mascarilla exfoliante es la que resulta de mezclar una cucharada de azúcar, con un chorrito de aceite y unas gotas de limón. El procedimiento es el mismo que con la anterior.

*Manchas en la piel

Una mascarilla eficaz para las manchas en la piel es la que se hace con una cucharada de miel y una de limón. Aplica la pasta en el rostro y retira después de 15 minutos. También puedes triturar medio pepino con un poco de perejil y unas cucharadas de aceite de sésamo. Aplica la mezcla, espera 15 minutos y retira.

*Para el acné

Prepara una infusión de manzanilla, coge el tallo de una planta de aloe vera y sácale el líquido para añadirlo a la manzanilla. Después, añade un puñado de cilantro, tritura la mezcla y coloca la masa en el rostro durante 15 minutos. Después, retira con agua templada

*Para las arrugas

Moja unos algodones en una mezcla de agua y leche y colócalos sobre el rostro. Después retira y aclara.

*Para los puntos negros

Si tienes puntos negros y estás buscando un remedio natural esta es tu mascarilla. El limón actúa como astringente de la piel, sirviendo también como potente exfoliante. Solo tienes que mezclar aceite de oliva con zumo de medio limón y dejar actuar durante 15 minutos. Nota: si tienes la piel sensible no te apliques esta mascarilla, ya que el efecto del limón te causará irritaciones en la piel.

Y así como estas, existen más mascarillas que te ayuden en el cuidado de tu piel.

•Limpieza de manera divertida, aunque para muchos esta actividad 

puede parecer la más aburrida, en tiempos de coronavirus es importante mantener los objetos y superficies desinfectadas. Aproveche el tiempo libre para organizar espacios de la casa que haya aplazado su limpieza por falta de tiempo. Para hacer más dinámica esta actividad escuche música, un audiolibro de su gusto o, simplemente, comparta el momento con alguien a quien aprecie

•Baila en casa, si usted es de esas personas a las que no les gusta el tema del ejercicio y las rutinas en casa , intente hacer otra actividad física, cosas que te hagan sentir feliz ♡

•Rutinas de ejercicio, los amantes de la actividad física y del gimnasio se han visto afectados por el cierre de estos espacios deportivos para evitar la propagación del coronavirus. Pero muchos influenciadores comparten sus rutinas diarias de ejercicio para hacer en casa (Como la Bárbara de Regil), anímate y sigue con tus rutinas de ejercicio, para mantener una buena condición física.

•Cocinar, esta cuarentena también es una oportunidad para que aprenda a cocinar y a preparar sus alimentos favoritos. Busca recetas fáciles en YouTube o también puedes descargar tik tok donde aparecen recetas fáciles y sencillas. 

El café dalgona está muy bueno, aquí les dejo la receta por si aún no la han visto.

Ingredientes:

-2 cucharadas de café soluble

-2 cucharadas de azúcar

-2 cucharadas de agua caliente

-Leche

-Y hielo al gusto.

Elaboración

1. En un bol mezcla el café, agua y azúcar y bátelo durante 1 minutos, hasta obtener una crema densa. Es más fácil con unas varillas eléctricas. Si lo haces con varillas manuales sigue batiendo aproximadamente 5 minutos.

2. Llena un vaso con hielos y leche.

3. Vierte el café sobre la leche.

4. Disfrútalo!

• Cuida tú salud mental, aunque estar en la casa para muchos puede ser estresante y desesperante, no se deje agobiar por el encierro. Es importante mantener la calma y recordar que este medida es necesaria para no expandir los contagios del coronavirus de manera abrupta. Lea, piense, escriba, medite, escuche música o realice alguna actividad que lo relaje. 

•Cursos virtuales aproveche el tiempo libre en su casa y realice cursos virtuales. Siempre es buen momento para adquirir nuevos conocimientos.

•Clases virtuales son una nueva modalidad educativa que se desarrolla de manera complementaria o independiente a las formas tradicionales de educación, este tienes sus ventajas y desventajas.

Para muchas personas son más notorias las ventajas, pero algunas de las desventajas que dejan a un lado son, que para muchos alumnos es muy complicada esta forma de trabajar, algunos se les dificulta trabajar de esta manera, ya sea por que no tienen acceso a internet, o por el simple echo de no tener algún dispositivo móvil.

Hagamos conciencia y valoremos lo que tenemos

"Por último quiero decir que se que en algún momento todo esto terminará y podremos regresar a la normalidad."

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